lawka skos

Mam dostep do materiałów , kwestia planu ławeczki jedynie mam plan i wymiary , a reszte moge zakupic zespawać itp , wązne żeby ławka miała modlitewnik i rególwana na płaska i skos, na nogi nie musi mieć pomózcie

Lawka plaska (skos gora) wytrzymalosc 180 kg. sztanga 160 cm zakrecana 8kg 4x0.5 kg Thron 8x1kg Thron 4x2kg Activity pro fit 4x5kg Activity pro fit 4x10 kg Wyrub wlasny sprzedaje w komplecie. Podawajcie swoje oferty!!

Ławka Kelton ze stojakami ,skos dodatni oraz kąt 90 stopni, odbiór osobisty. Cena 250 zł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffce1ea48d1145caafb31f3101db7598.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcb18619739448ffabb96e6ecc939f91.JPG

Witam, krótko i zwięźle.O to moja propozycja treningu klatki co sądzicie ? 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x6-8 2.Wyciskanie hantli ławka pozioma 3x8-10 3.Rozpiętki 3x8-10 4.Krzyżowanie linek w wyciągu 3x8-10

Witam , mam zamiar kupić nową ławkę w granicach do 250zł zależy mi by miała skos dodatni . Ćwicze w warunkach domowych i mam stojaki. Ma ktoś może taką ławke i chciałby się wypowiedzieć ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html

I - STAŻ TRENINGOWY - 2-6 II - CEL - Masa i Siła III - RODZAJ TRENIGU - FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - 4 V- Możliwości sprzętowe - minimum (ławka prosta i skos, prasa do nóg, hantle sztanga)

Gdy ćwicze na ławce skos w gore ..Gorn partie miesni ... i mam 3 stopniową regulacje to na ktory założyc stopien?? Bo wiem ze czym wiecej tym bardziej barki działają ;D Oczywiscie jest stopien 0 płaska i 1,2,3 stopnie skosu .. Ławka spokey .. ????????????

prosze o plan:) 1.5-6miesiecy 2.Sila i masa. Najbardzej na masie mi zalezy 3.Split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)

Witam wlasnie zaczynam moja przygode z ciezarami. Dysponuje nastepujacym sprzetem lawka (modlitewnik,skos,porecze) gryf prosty , lamany , hantle , obciazenie , drazek. Nie moge sobie ulozyc treningu :( moze ktos mogl by mi pomoc ? 184cm , 63kg biceps 29 ektomorfik cel oczywiscie masa prosze o pomoc

Witam wie ktos moze na którym zabu powinno byc zeby ciwczyc skos na pierwszym czy na drugm?? z tego co wymysliłem to ławka ma 4 zabki i jest od 0-90 stopni wiec kazdy zabek ma 22.5 jak dobrze mysle moze ktos ma i wie...

Co sądzicie o takim treningu na klatke? Lawka pozioma 4x6 Dodatni skos 4x6 dodatni skosz hantlami 4x6 rozpiętki 3x10 Cwiczenia na masę;pp? CZekam na sugestie co można zmienic;p

Witam Jak mógłbym zastąpić następujące ćwiczenia ? - Uginanie nóg leżąc - Face pull Ćwiczę teraz w systemie push/pull.Oto sprzęt, którym dysponuję: Drążek, sztangielki, gryfy proste i łamane, ławka prosta, skos górny, poręcze, atlas (wyciąg górny, wyciąg dolny i wyprosty nóg).

WItam.Mam na sprzedaż ławkę pod sztangę wykonaną z profila 40x40x2. W ławce jest regulowany skos dodatni. Do ławki jest zakładany modlitewnik z regulacją wysokości i prasa do nóg. Ławka niedawno zrobiona w ciągłym użytku:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66ec8c50f7c24492b1654baab29350f9.jpg

siema, do rzeczy, czy ławka regulowana musi byc regulowna w dwoch miejscach- pod plecami i pod tylkiem, czy regulacja pod plecami wystarczy, czy bedzie tak jak na zdjeciu to dupa mi zjedzie czy da sie tak skos cwiczyc?

MARBO | ŁAWKA NA SKOS UJEMNY 250KG + STOJAKI TANIO - http://allegro.pl/show_item.php?item=3774971569 - nowa znakomita cena od 279,99 a w sklepie 479 MARBO | DŁUGI GRYF PROSTY POD SZTANGĘ 213cm -http://allegro.pl/show_item.php?item=3775036574 - nowa znakomita cena od 59,99 a w sklepie 110 kontakt : 530 617 414 lub pm

czy zna ktos jakis dobry trening na rozwiniecie gornych partii klatki ?? moj trening przedstawia sie nastepujaco lawka 4x8 , skos 4x8 , skoks hantle 4x10 , rozpietki atlas albo hantle 4x10 a jakos nie moge ich rozwinac dzieki

Proszę o pomoc w znalezieniu i wyborze ławki oraz stojaków na sztangę. Zależy mi aby był w niej skos w dół i w górę, żeby ławka wytrzymywała co najmniej 200kg , a stojaki co najmniej 120kg. Chciałbym aby cena była około 800zł. Nie zależy mi na jakiejś profesjonalnej, uznałem, że za jakiś czas będę chodził na siłownię.

!!Sprzedam Siłownie!! Witam mam do sprzedania sporo sprzentu: -ławka płaska z regulowanym oparciem na skos 45stopni -modlitewnik -wyciag - 2 gryfy prosty i łamany - hantle 4kg,5kg,7kg,ok.10-11kg,15kg,ok 20kg i jedna hantelka ok 25 (hantle sa skrecane) -obciazenia ok 80kg

Witam. Mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń. Ławka jest regulowana. Posiada 4 regulację + pionowe ustawienie. Można robić barki, skos górny. Zdjęcia: Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-10-30 17:28:10

Witam. Ćwicze ok. 8 miesięcy. Klete ćwicze następująco: 4 serie - pozioma ławka na gryfie 3 serie skos w góre na gryfie 3 serie rozpiętki Staram sie robić po 10 powtorzeń. Mam sporą dysproporcje klaty. jeden cycek wyrażnie bardziej jest widoczny i zaokraglony niż drugi. Jak to wyrównać? poprosze o jakieś konkretne porady. Z góry dziękuje